Lun - Ven : 09H - 17H
Sur toute la France
L’objectif est de comprendre les mécanismes du stress et d’acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress.
À partir de cette connaissance, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions, à mieux prendre soin de vous et à améliorer vos capacités physiques et mentales, avec des outils simples et concrets.
Par l’acquisition de techniques spécifiques et adaptées, la certification permet aux participants d’apprendre à identifier les situations génératrices de tension, à comprendre les mécanismes et à anticiper les impacts possibles sur la santé et le bien-être des personnes.
Par ailleurs, notre expertise dans les neurosciences appliquées nous permet d’engager en valeur ajoutée l’apprentissage, la mémoire, la motivation, l’engagement, l’attention, et le passage à l’action des participants.
Objectifs pédagogiques
- Apprendre à identifier les situations génératrices de tension en milieu professionnel.
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets délétères sur la santé.
- Déceler les différentes sources génératrices de stress en milieu professionnel.
- Anticiper les impacts possibles sur la santé et le bien-être des personnes.
- Appliquer les outils de gestion du stress afin de limiter les tensions psychocorporelles.
Public visé et prérequis
- Le public vise et essentiellement les managers, les équipes de ventes et les salariés
- Aucun prérequis n’est demandé.
Moyens pédagogiques, techniques et d'encadrement
- Formation réalisée en salle avec Paperboard, vidéoprojecteur ou en distanciel
- Intervention d’un formateur expérimenté
- Des supports pédagogiques : supports de cours, travaux pratiques et études de cas concrets.
Modalités de suivi et évaluation
- Le suivi de la formation est assuré par la signature d’émargement par demi-journées par chaque candidat ;
- Chaque participant est évalué en continu grâce à des mises en situation. L’évaluation se fait donc de manière formative tout au long de la session de formation.
- La mesure des acquisitions des savoirs et des compétences se fera à l’aide de formulaires d’évaluation ;
- À l’issue de la formation, les documents suivants sont envoyés au candidat : attestation de fin de formation, contre-rendu de la formation.
Modalités d'organisation
- Formation intra ou inter
- Durée : 3 jours soit 21 heures de formation
- Dates et horaires : À définir avec le candidat
- Lieu de la formation : À définir avec le candidat
Programme :
Jour 1
- Définition du stress
- Stress au fil du temps
- Modèle de Selye et les trois phases du stress
- Les mécanismes du stress
- L’axe du stress, les circuits neuro-hormonaux et les hormones du stress
- La pyramide des besoins de Maslow
- Les signes du stress
- Outils d’auto-évaluation du stress, tests stress, mesure physiologique du stress (test du stress chronique et l’équilibre du Système Nerveux Autonome)
- Cas pratiques
Jour 2
- La théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
- L’impact du stress sur le corps et le système psyché
- Topographie corticale et Homonculus de Penfield
- Rôle de thalamus, circuits de vigilance et de récompense
- L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques
- Le système nerveux central et neurovégétatif
- Les troubles fonctionnels dus au stress
- Utilisation des échelles d’évaluation du stress
- Cas pratiques
Jour 3
- Gestion des émotions
- Le rapport à soi et l’image de soi
- Évaluation des ressources disponibles pour y faire face
- Le potentiel cognitif
- Techniques de relaxation
- Cas pratiques
- Évaluation des acquis
En partenariat avec E.BRETON