La pratique de la pleine conscience a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et actions.

Pourtant la plupart d’entre nous ne vivent pas dans le moment présent. Nous avons tendance à trop nous inquiéter pour le futur ou ruminer sur le passé.

En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.